Skader og ydeevne II

• April 29, 2024

En alvorlig skade kan synes at være et afskrækkende tilbageslag for en fungerende professionel musiker. Men der er muligheder. Her er nogle råd baseret på min erfaring med et brudt håndled.

Efter at have brudt håndleddet, blev jeg operation for at placere knogledragterne, hvor de hører hjemme, med en stålplade, der er skruet fast for at holde dem på plads. Det hele gik godt, og jeg følte mig meget forbedring meget hurtigt. Men jeg blev advaret om at være MEGET tålmodig og forsigtig og hvile MEGET. Jeg tog alvorligt min doktors instruktioner om at holde mit håndled over hjertet og immobiliseret, bruge ispakker og udføre periodisk MEGET FORSIGTIG træning, der kan stige, når helingen skrider frem. Jeg er blevet forsikret om, at god pleje og blid træning vil betyde hurtig bedring.

Jeg var ganske udugelig. Jeg fandt, at en person med denne type skader har brug for hjælp til alle slags rutinemæssige ting, mens han er kommet sig. Meget mere, end jeg havde indset. Og jeg værdsætter dem, der hjalp mig af hele mit hjerte. Det var ikke let for nogen af ​​os.

Cirka tre uger senere blev rollebesætningen fjernet og erstattet med en skinne. Nu har jeg et par måneders fysioterapi for at få håndleddet og hånden tilbage til fuld adeptness. Jeg er ivrig efter at være fuldt aktiv igen.

Så her kommer nogle hårdt tjente råd -

Hvis du skal optræde, mens du er skadet - tilpas dig
Kunstnere kan gøre næsten enhver hindring til et udtryk for skønhed, dybde eller humor. Måske endda alle tre. Det er inspirerende og ædle at være der trods forhindringer, så længe det ikke skader din bedring, og du er godt nok til at yde dit værdifulde kunstneriske bidrag. Det er også ædelt og klogt at gå til side og tage tid at helbrede. Tag din beslutning med det lange synspunkt i tankerne.

Hvis du har masser af at komme dig og / eller har stærke smertepiller, er det vigtigt at tage tingene langsom. Undgå at overforpligte og læg en pres på dig selv og dit band ved at komme til kort. Det giver ingen mening at risikere permanent skade på dig selv eller skade dit bands omdømme.

Ved optræden skal du beskytte dig mod yderligere kvæstelser, sørge for, at dine sundheds- og komfortbehov imødekommes, og lad folk hjælpe dig. Ræk ud og spørg, om du har brug for det. Du fortjener det. Vi skal være velplejet for at gøre vores bedste. Og lad de venlige sjæle vide, at du værdsætter det!

Brug din nedetid godt - omdiriger din opmærksomhed
Hvis du ikke kan spille dit instrument, er det nu et tidspunkt at forfølge alle de interesser, du ikke følte, at du havde tid til; såsom at komponere tekster, synge, lytte til musik, studere film for at se, hvordan det bliver gjort osv.

Du kan endda hente et andet instrument, hvis din skade tillader det. Udvid viden og opbygge koteletter. Jeg begyndte at spille stålpande, da en vedvarende ganglion (nu længe helet) forhindrede mig i at spille guitar og banjo. Det var en livsforvandlende beslutning, der åbnede mange døre. Meget givende!

Det kreative sind er ikke inaktiv. Selv hvis du ikke kan spille et instrument, kan du fortsætte med at lære og udvikle dig. Der er mange aspekter, der sker inden for; holdning, indsigt, gavnlig dagdrømning, praksis, der forekommer i fantasi og mens du sover. Og at have tid til at tænke, meditere, indhente læsning og tale med familie og venner kan være en gave.

Stol på, at alt hvad du oplever kan bringe dig til dine sande mål, og du vil finde måder at gøre dette på.

Ha det godt!

Foto af Sabiras sexede sorte kniplinger i håndleddet, der bruges med tilladelse.

Hvis du gerne vil lytte til eller købe musik af Sabira Woolley, her er hendes Music Shop.

Video Instruktioner: Nordic Hamstrings - Forebyg skader, styrk baglåret og bedre performance (April 2024).