En dåse koks om dagen

• April 29, 2024

Undersøgelser viser, at teenagere ofte drikker syv eller flere dåser cola om dagen. Nogle af mine besøgende skriver for at sige, at de drikker "kun" en dåse koks om dagen - og hvor meget kan det virkelig have indflydelse på deres helbred?

Mit forslag - skift til vand!

Lad os først starte med det grundlæggende. Koks er bare vand fuld af kemikalier. Det skader kun dig og leverer ikke noget på nogen måde overhovedet. Du får 12 oz af denne kemiske bouillon. Dette fylder din krop med:

150 kalorier
40 g kulhydrater
49 mg natrium
34 mg koffein
40 mg fosfor

En lavkulhydratdiæt vil have dig til at fokusere på 20 g kulhydrater i løbet af en hel dag - så du allerede dobbelt har maksimeret dit antal kulhydrater med denne dåse.

Lavkulhydrater fokuserer også på at fjerne koffein fra din diæt. Koffein er vist i studier at hæve blodtrykket og hjælpe din krop med at blive insulinresistent. Ingen af ​​disse er gode ting.

Koffein er også et vanddrivende middel, hvilket betyder, at det skyller vand ud af dit system. Du ønsker, at vand skal forblive i dig for at gøre sit job ordentligt.

Koffein sluger også kalket ud af dine knogler. Så nu beskæftiger du dig med knogleproblemer.

Hvad med fosforet? Det parrer også sammen med calcium - så det også trækker calcium ud af dit system.

Hvad med selve colaen? Interessant nok fandt en undersøgelse med kvinder, at de, der drak cola-baserede sodavand, havde * knoglens blødgøring * forekommende. Deres knogletæthed var faktisk beskadiget. Det påvirkede også deres hormonniveauer.

Jeg er klar over, at det kan være svært at ændre dine vaner, hvis du er afhængig af at drikke soda hver dag. Din tunge er vant til smagen. Giv dig selv tre uger for at give dette en ændring. Hver gang du når til en sodavand, skal du i stedet søge et aromatiseret vand. Find en smag, du kan lide, og lag den, så den altid er der. Ryd al soda ud af dit køleskab og andre placeringer. Ja, det bliver svært den første dag, og sandsynligvis den anden også. Men når dagene går, finder du det lettere og lettere at skifte - og din krop vil virkelig takke dig for ændringen.

Der er ingen grund til at indtage en kemisk suppe. Fokuser på dit helbred!


Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: HIERDOOR 2 KILO AFGEVALLEN IN EEN PAAR DAGEN ???? • vlog 80 • Marlieke Koks (April 2024).