Overvinde udsættelse med en ændring af spillested

• April 28, 2024

Sjovt, hvordan dette sker: Når jeg afleverer et projekt, der skal gennemføres, men som er kompliceret, udfordrende eller bare kedeligt, bliver jeg pludselig meget effektiv til at gøre andre ting. Hvis jeg udsætter mig for, for eksempel at skrive en artikel, kan jeg måske tackle mit vaskeri, udslette nogle filer, omorganisere min visitkortindsamling og rense køleskabet. Hvorfor? Fordi alle disse opgaver er tilgængelige for mig på mit hjemmekontor, og de er en måde at føle produktiv på, selvom jeg undgår det, jeg virkelig har brug for.

På tidspunkter som disse er nogle gange en lokalskifte i orden. Lejlighedsvis er det så simpelt som at tage min bærbare computer i sofaen i stedet for at sidde ved mit skrivebord; på andre tidspunkter er jeg nødt til at forlade huset - og dets mange potentielle distraktioner - helt. Hvis du også nogle gange falder i udskillelsesfælden, så er du, hvordan du kommer dig ud af det ved at ændre din placering, og hvordan du vælger et sted, der lader dig få tingene gjort.

Hvorfor det fungerer
Jeg er ingen produktivitetsmaskine, men jeg er generelt ret god til at udføre de opgaver og projekter, jeg har planlagt at gøre. Så hvorfor bliver jeg en mester i at undgå de vanskelige eller ubehagelige ved at søge noget - noget! - andet at udrette? Fordi jeg får en øjeblikkelig støv af tilfredshed, når jeg er færdig med en opgave eller afslutter en opgave, som jeg kan se resultater for, og den tilfredshed er som et sukkerrush: sød og hurtig.

Jo mere udfordret jeg er over for en vanskelig opgave, som jeg står over for, desto mere sandsynligt er det for, at jeg finder andre ting at gøre som distraktioner, og når jeg er på mit hjemmekontor, er der ofte distraktioner. At tage mig et andet sted - til en kaffebar, til biblioteket, til parken nede på gaden - tager mig væk fra disse distraktioner og hjælper mig med at fokusere på det, jeg virkelig har brug for.

Valg af et sted
Afhængigt af i hvilken grad jeg udsætter mig, vil nogle gange en ændring af lokalitet i mit hus gøre: at tage min computer i sofaen fører mig væk fra min kalender, telefon, projektmapper og de andre ting på mit skrivebord og giver en tilstrækkelig fokus på fokus, når jeg har været engageret i udskud på lavt niveau. Andre gange skal jeg dog være ude af huset, så jeg vælger et sted, der har andre ting, der kan ske, der kan tjene som hvid støj, men ikke så meget aktivitet, at jeg bliver distraheret af noget andet.

En klient, jeg mødte med i denne uge, fortalte mig, at hun har lagt ud af at organisere og kategorisere sine kvitteringer for forretningsudgifter, og hun besluttede, at hun ikke ville få dette projekt gjort, hvis hun forsøgte at tackle det derhjemme. Vi besluttede, at hun ville pakke sine kvitteringer og tage dem til biblioteket, hvor hun ikke ville være i stand til at tage telefonopkald, kontrollere e-mail, omorganisere hendes boghylder eller miste sig selv i andre opgaver. Fordi denne opgave kræver ro og ro for hende, samt evnen til at sprede ting ud, mens hun arbejder, er biblioteket et ideelt sted.

Beslutter hvad man skal tage
Uanset hvor jeg går for at fokusere på en opgave, skal jeg være sikker på, at jeg kun tager det, jeg har brug for, for at få denne opgave gjort, og for at undgå at tage noget, jeg kunne bruge som en distraktion. Hvis jeg laver en computebaseret opgave, tager jeg min bærbare computer, men slukker normalt mit WiFi-stik, så jeg ikke bliver fristet af lokkningen på Internettet. Hvis jeg har brug for at arbejde på et skriveprojekt, tager jeg ofte ikke andet end en pude og en pen. Jeg har generelt min mobiltelefon med mig, men jeg holder den ved med at vibrere og sætter den i min taske, så jeg ikke er fristet til at tjekke den regelmæssigt eller, sige, til sidst ringe til den ven, jeg har betydet at komme i kontakt med for måneder.

Jeg udfordrer mig også til ikke at give efter for fristelser på det sted, jeg har valgt. Hvis jeg f.eks. Er på en kaffebar og ser en avis, som nogen har efterladt, tager jeg en aftale med mig selv, at jeg kun kan læse den, når jeg er færdig med det, jeg kom der for at gøre.

At gøre dette arbejde til dig
Vil du prøve denne praksis? Begynd med at identificere en opgave eller et projekt, der er vigtigt for dig, men som du har udsat, og vælg derefter mindst en del af det til at tackle andre steder. For eksempel, hvis du har ment at opdatere teksten på dit websted, kan du muligvis tilbringe noget tid ude fra dit hjem eller kontor (eller uanset hvor du generelt arbejder) med at gennemgå en udskrift af, hvad der findes på dit websted nu, og notere nogle noter om ændringer du gerne vil lave. (Hvis du gør dette på papir, mindskes sandsynligheden for, at du bliver trukket væk fra opgaven af ​​noget online.)

Vælg et sted, der ikke involverer meget rejsetid, som ikke tilbyder alternative distraktioner, som du ikke vil være i stand til at modstå, og som har et miljø, der matcher din arbejdsstil, hvad enten det betyder et travlt sted med masser af baggrundsstøj eller et sted med meget lidt foregår og næsten ingen støj. Og så gå ned på arbejde!

Mig, jeg er ude af at sidde i min baghave og bruge lidt tid på at revidere min forretningsplan.Denne opgave har været på min opgaveliste den sidste uge og er blevet skubbet til side af en for mange ting. Planen, en pude, en pen og gårdens stille og solskinn er alt, hvad jeg har brug for på dette tidspunkt for at komme ud.

Video Instruktioner: NYSTV - The TRUE Age of the Earth Ancient Texts and Archaeological Proof Michael Mize (April 2024).