Overlevende vintertennis

• Kan 6, 2024

Hvis du er en af ​​de heldige, der har adgang til indendørs baner, er dit tennisspil sandsynligvis ikke meget generet af sne og regn. For alle andre finder du os løber ud til domstolene ved det første tegn på en pause i vejret. Om vinteren er du nødt til at drage fordel af dine muligheder, selvom vejret ikke er perfekt, hvis domstolene kan spilles, skal du være derude.

På grund af hit-and-miss karakteren af ​​vintertennis, kan dit spil blive inkonsekvent og din krop mere sårbar. Hvis du er vant til at øve flere gange om ugen, men regn eller sne forhindrer dig i at gå ud, der ofte om vinteren, kan dit spil lide. På samme tid kan din krop også lide, fordi den ikke får den træning, den er vant til. Færre kampe betyder også, at din mentale sejhed muligvis ikke er i topform.

Forudsat at du ikke vil spille på indendørs baner hver dag denne vinter, her er et par ting du skal passe på i de kolde måneder, og måder at stadig have det sjovt med din tennis, selvom det stormer udenfor.

• Opvarmning og start langsomt
  Når det er koldt udenfor, tager det din krop længere tid at varme op og bevæge sig let. Vintertennis betyder kolde temperaturer og endnu koldere kropsdele (og muskler), der kan være modtagelige for kvæstelser, hvis de ikke varmet op. Det er meget lettere at trække eller anstille en muskel, når den er kold, og sørg derfor for at tage dig tid til ordentlig opvarmning, før du spiller.
  
• Mental spil og koncentration
  Hvis du ikke spiller tennis så ofte som normalt på grund af dårligt vejr, kan din mentale sejhed være mistænkt. Match play er det, der hjælper dig med at koncentrere dig og fokusere under konkurrence. Hvis du mangler kampe, skal du ikke forvente, at dit koncentrationsniveau er top. Hvis du ved, at du ikke har spillet så meget, skal du gå ind i dit næste spil med at vide, at du skal arbejde ekstra hårdt for at fokusere på hvert eneste punkt.
  
• Uoverensstemmelser og fejl
  Din slagtilfældeproduktion kan blive doven og inkonsekvent med færre kampe om vinteren, så sørg for, at du er klar til at justere. Det er ikke sikkert, at du "ser" bolden så godt som når du spiller oftere, og dit fodarbejde kan være slukket, så sørg for at være opmærksom på, hvad der foregår. Hvis du har problemer med fejl, skal du holde bolden i spil med mere topspin, ikke gå efter linjerne så meget og hold dine fødder i bevægelse.
  
• Regnforsinkelser og tidsplanændringer
  Vær forberedt på forsinkelser i spilletiderne, især hvis du spiller for at modige turneringer om vinteren. Tjenestemænd vil ikke give dig mulighed for at konkurrere, hvis domstolene er utrygge (dvs. våde), men turneringsdirektører forventer, at du er klar, når domstolene bliver spillbare. Det betyder normalt at hænge rundt i klubben hele dagen, så hvis du tilmelder dig en turnering om vinteren, skal du medbringe en god bog og planlægge lange dage der venter.
  
• Annulleringer og frustration
  Hvor mange gange har du haft et socialt dobbelt-spil planlagt i flere måneder før tiden, kun for at det begynder at regne et par minutter før din kamptid? Eller dukker ikke din partner op, fordi det regnede i hans hus, men domstolene 10 minutter væk er tørre, og der er 3 af dig, der venter. At planlægge tennisspil om vinteren har det problemer, men det er det hele værd, hvis du får en chance for at spille. Husk, at selvom du kan blive frustreret over vejret om vinteren, er tennis sæson lige rundt om hjørnet.
  
• Tennis Snowbirds
  Ovenstående sæt problemer er desto mere grund til, at folk strømmer til varmere klimaer i de koldere måneder. Hawaii, Florida og Palm Springs har længe været populære vinterdestinationer for golfspillere, men er også attraktive for tennisspillere. Hvis du bare ikke kan tackle en anden grå og regnfuld dag, kan du overveje en lang weekend på et af disse solrige pletter. Når du kommer tilbage med en solskoldning og en fantastisk servering, vil folk spekulere på, hvad du har været med på.

Nu hvor du ved, hvad du kan forvente i løbet af vintertennis sæsonen, skal du være bedre forberedt på at overleve den. Husk at behandle din krop respektfuldt i løbet af denne tid, og forvent ikke så meget af dit tennisspil, hvis du ikke har spillet meget - bare være glad for at være udenfor. Hvis alt andet mislykkes, skal du springe på en jet og gå mod solen.

Video Instruktioner: Het aangrijpende verhaal van een Holocaust-overlevende - RTL LATE NIGHT (Kan 2024).