Tag ansvar for dine følelser

• April 29, 2024

Forventer du for meget af dig selv? Når et forhold er afsluttet, bliver vi undertiden stoiske og statiske i vores svar på, hvordan vi har brug for at reagere på denne nye ændring. Så meget sker der i vores personlige liv bortset fra forholdet i sig selv, at vi føler, at der ikke er tid til at bremse og tage sig af os selv i følelsesmæssige tider.

Vi har alle hørt den gamle vittighed '' Jeg har tænkt på at have et nervøst sammenbrud. Men jeg har bare ikke tid. '' Men latteren er over os, da vi langsomt smelter sammen mens vi løber rundt og prøver at binde løse ender. I mellemtiden løsner vores følelsesmæssige løse for vores øjne. Vi føler ikke, at vi skal tage os tid til at sørge over tabet af koblingen eller se på, hvor lys vores nye fremtid kan være nu, hvor vi er på egen hånd. Vi fortsætter simpelthen med overdrive, indtil vores kroppe eller følelsesmæssige helbred sætter 'langsomt' tegnet, eller vi løber ind i en mur, der stopper os et stykke tid.

Nogle gange er vi stolte over, hvor godt vi er i stand til at håndtere vanskelige situationer. Og mens vi ser på det positive snarere end det negative er en god ting - er vi også nødt til at sikre os, at vi ikke blot prøver at overbevise vores sind om denne sandhed, samtidig med at vi misbruger vores følelsesmæssige tilstand og sundhed på samme tid. Det er godt at altid kigge efter et positivt aspekt i enhver situation og træne vores hjerne til at forblive positive og opmærksomme. Men vi er også nødt til at sikre os, at vi tager os af os selv i følelsesmæssige tider. Selv hvis vi har det godt.

Styrke inden i
At springe tilbage fra en følelsesladet begivenhed kræver omhyggelig, tankevækkende, planlægning. Tag først æren for at have modet til at håndtere en sådan situation. Sikkerhedskopier dette mod ved at behandle dig selv til en vis følelsesmæssig '' helbredelse. '' Skab følelsesmæssig bevidsthed ved at genkende, hvad du føler. Føler du dig bange? Trist? Lettet? Eller måske er det bare forvirring? Hvis følelsen er negativ, så kig på den følelse og tænk over, hvad du kan gøre for at få dig til det modsatte, mere positive følelse.

Tag dig tid bare for dig selv - selvom det kun er 10 minutter om dagen. Tag denne tid og gør den til din egen. Lås dig selv i badeværelset, hvis du bor på et sted, du deler med børn eller pårørende. Hvis du kun har en kort tid at tage til din pleje, kan du fylde kummen med varmt vand, hæld et par dråber lavendelolie og lade aromaen fylde rummet, mens du sidder stille og indånder den smukke duft.

Fyld dit miljø med lydene af beroligende musik eller eventuelle lyde, der gør dig glad. Det kan være latter (sættes på en sjov film, eller lytte til din yndlings-komiker.) Griner! Og griner ofte. Hvis du ikke bor i nærheden af ​​havet, men elsker den beroligende lyd af vand, skal du hente en cd og afspille den, mens du gør dit arbejde. Men hvis du er i din bil og har brug for noget for at berolige dine nerver, skal du lytte til inspirerende musik.

Husk, at god ernæring og dit fysiske helbred er lige så vigtigt som at passe på din følelsesmæssige hede. Bekæmp trangen til at binge på sukkerholdige godbidder, når du er ked af det. Grib din yndlingsfrugt eller sunde søde sødet med honning. Men hvis du bare skal have den chokolade eller is, skal du gøre det i ekstrem moderation, mens du går gennem en følelsesladet tid. Tag en bid og gå videre til noget sundere. Tving dig selv til at passe dig! Brug ikke din energi på negative tanker om, hvad du skal eller ikke burde eller gør. Brug din dyrebare energi til at tage ansvar for dine følelser.

Du kan slå følelsesmæssig træthed ved at passe på dig selv. De ændringer, der finder sted i livet, vil være lettere at udføre, når vi finder vores kildeenergi ved at tage kontrol over og elske vores følelsesmæssige og fysiske selv ..

Video Instruktioner: Tag ansvar for dine følelser, lorten ligger hos os selv. (April 2024).