Tryk på kraften i nærvær

• April 26, 2024

Det var et perfekt øjeblik. Jeg sad på en bænk med min mand uden for Gladfelter Hall på campus ved Temple University i Philadelphia, da mit sind gik tilbage til en anden tid og en anden skole. Penn State i de tidlige 1990'ere. Og jeg spekulerede højt på min ægtefælle, hvorfor jeg aldrig havde lignende øjeblikke dengang. Aldrig i de fire år, hvor jeg boede på det smukke campus i State College, slappede jeg af på en bænk og nød bare en fantastisk sommerdag.

”Jeg havde ingen foretrukne steder dengang,” klagede jeg til min mand. Han og jeg forsøgte begge legende at skræmme en aggressiv due, der syntes at ikke tro, at vi ikke havde nogen brødmuler eller andre rester til det at spise. ”Faktisk,” tilsto jeg. ”Jeg havde ikke en liste over foretrukne steder før for kun få år siden.”

Min mand opsummerede alt dette op til alder. ”Når du er ung, vil du opleve livet,” sagde han. "Nu hvor du har gjort det hele, er du tilfreds med at sidde på en bænk og bare se på." Derefter startede han og jeg i en samtale, der var centreret omkring vores beklagelse af college. Han skulle ikke være gået i en udestående skole og samle en sådan enorm mængde gæld, og jeg sagde, jeg skulle være gået til Temple, som på tidspunktet for min gymnasiumseksamen i 1988 pralede et af de bedste journalistprogrammer i Land. Jeg skulle have lært at køre, mens jeg var på State College. Jeg skulle ikke være gået til alle de partier, der kun tjente til at få mig til at føle mig som en udstødt. I stedet skulle jeg have gjort mit skolearbejde og sad på bænke og observeret.

Min “shoulda, coulda, wouldas” gik og fortsatte.

Jeg fortsatte med at tænke på vores samtale, da vi gik hånd i hånd til metroen, der ville suste os tilbage til midten af ​​Philadelphia. Derfra tog vi et andet tog og en bus til West Chester, hvor min mor hentede os. Hun har set vores børn om dagen, mens vi gik seende. Da jeg var nedsænket i beklagelser faldt min formelt joviale humør.

Den næste dag, mens min mand og jeg var på Trailways-bussen med vores børn på vej hjem til New York, lyttede jeg til Eckhart Toles magt nu. Her fandt jeg årsagen til min uro, da jeg var på college. Ifølge Tolle led jeg af ”for meget fremtid.” Det var umuligt for mig at bare nyde en varm, solrig dag i 1991, da jeg ikke vidste, hvad der var i vente for mig efter eksamen. Og dagen før, da jeg afbrød et dejligt øjeblik med min mand for at tale om beklagelse, led jeg af "for meget fortid."

Modgift mod for meget fortid og fremtid? Tilstedeværelse ifølge Tolle. ”At indse, at det nuværende øjeblik er alt, hvad du har,” rådgiver han. Langsomt slappede jeg af, fordi jeg vidste, at Tolle havde ret. Der var intet, jeg kunne gøre nu ved, hvordan jeg tilbragte min tid på college for 15 år siden. Og jeg var bestemt ikke en psykisk, så jeg havde ingen kontrol over, hvad der skulle komme. I stedet fokuserede jeg på det, der var ægte i mit liv i det øjeblik. Jeg kiggede ud af busvinduet, mens jeg hørte på Toles beroligende stemme og så landskabet udfolde sig. Følelsen af ​​fred, som jeg følte på bænken dagen før, vendte tilbage. Jeg var med min familie på vej tilbage til en by, jeg elskede. Og absolut intet var bedre end det.

Her er nogle af Toles strategier for at opnå tilstedeværelse i dit hverdag:

* Vær opmærksom på dine tanker, men døm ikke, bare se dem. Indse, at aktiviteten i dit sind ikke nødvendigvis er forbundet med den du er, hvad du vil eller hvad der vil ske med dig. Med tiden siger Tolle, at du måske kan finde dig selv til at grine af dine interne dialoger, da du måske griner af et lille barns fornemmelser.

* Fokuser på, hvad du laver på dette øjeblik. Igen skal du ikke bedømme eller analysere dine aktiviteter, bare være opmærksom på dem. At være til stede på denne måde stopper besættelse af fortiden og / eller angst for fremtiden.

* Hvis du har et formål, skal du ikke være alt for knyttet til det endelige resultat. I stedet ærer hvert trin, du tager mod målet, som et mål i og for sig selv.

Video Instruktioner: Nuets Kraft af Eckhart Tolle – 5 Øvelser Til At Stoppe De Negative Tanker og Finde Nærvær (April 2024).