Thanksgiving skjulte astma triggere

• Kan 8, 2024

Thanksgiving er dejlig ferie og et godt tidspunkt at være sammen med familie og venner. Thanksgiving og andre helligdage kan dog indeholde skjulte farer for astmapatienter. Her er et par "skjulte" astma-triggere, som du skal passe på i løbet af din Thanksgiving-ferie:

Mad
Kalkun Mange kalkuner er fyldt med opløsninger for at få dem til at se større ud og for at holde dem fugtige og smagfulde efter tilberedning. Disse opløsninger indeholder ofte hvede, kemikalier, soja og mejeri. Som et alternativ og for at sikre dig, at din kalkun er sikker, skal du købe en, der kun er fyldt med en opløsning af vand.

Brød Brød er en integreret del af en Thanksgiving måltider, og er normalt lavet med hvede og andre gluteningredienser. Bager dit eget brød alternativt ved hjælp af hvede- og glutenfrie ingredienser. Du kan også lave et brød til fyldning ved hjælp af glutenfrie ingredienser, men ved hjælp af traditionelle krydderier, løg og selleri til smag. Når brødet er bagt, skæres det i terninger og tørres i ovnen eller natten over på skranken, så brug det som normalt til fyldning.

Gravies og saucer Hvedemel bruges typisk til fortykning til gravies og saucer. Du kan imidlertid også bruge rismel, majs eller kartoffelstivelse som alternativer til fortykning af saucer og gravier. Du kan også disse ingredienser til at skabe vidunderlige desserter, såsom kager, tærter og frugtchips.

nødder Nødder er en anden ”skjult” astma-trigger i Thanksgiving-retter og desserter. Hvis du eller en anden, der spiser desserter, er allergisk over for nødder, kan det være bedre at lade disse være ude af madlavningen eller lave lignende desserter uden nødderne.

Kartoffelmos De fleste mennesker er overraskede over, at mælk og smør kan være skjult astmaudløsere, men de, der er følsomme over for mejeri, kan muligvis udvikle astmaproblemer ved at spise mad med disse ingredienser. Som et alternativ kan du bruge kylling eller vegetabilsk bouillon og margarine til at fremstille glatte og lækre mosekartofler til din Thanksgiving-middag.

Astma-triggere på miljøet
Når du rejser til en anden del af landet eller til andres hjem, er det muligt, at du muligvis støder på yderligere "skjulte" astma-triggere.

Pollen og skimmel Mange mennesker er overrasket over at tænke på, at pollen er et problem i november, men hvis du rejser til en varmere del af landet, er chancerne for, at du vil støde på en form for pollen og / eller skimmel. Den bedste anvendelse mod pollen og skimmel er at tage antihistaminer og dine astmamedicin som anført.

Støv og støvmider Der er også store chancer for, at du også løber ind i støv og støvmider i løbet af ferien. En måde at undgå problemer er at pakke din egen støvmiddbeskyttende pude, pudebetræk og endda din egen madras eller tæppeovertræk (hvis pakkepladsen tillader det). Hvis gæsterne kommer til dit hjem til Thanksgiving, skal du sørge for, at hvert værelse er grundigt støvet og støvsuget, og alt strøelse er friskt og rent.

Stærk lugt Parfumer, luftfriskere, kemikalier (som rengøringsmidler) kan være yderligere "skjulte" astma-triggere. Sørg for at udlufte rum grundigt, når du bruger kemiske rengøringsmidler med stærke dufte, undgå at bruge parfume sæber og andre duftende personlige hygiejneprodukter. Et andet problem for astmatikere kan være duftlys. Det er bedst at undgå at bruge stearinlys, eller hvis du foretrækker det, er det muligt at finde kunstige (som f.eks. LED) stearinlys for at give en smuk stemning til dit feriested.

Røg og aske Røg fra cigaretter, brændeovne og pejse kan være farlig for dem, der har astma. Hvis du er følsom overfor røg, skal du holde dig så langt væk som muligt fra kilden og holde rum (med pejse og brændeovne) ventilerede. Derudover kan det være nyttigt at bede rygere om at ryge uden for huset for at holde dit hjem røgfrit.

Dyr Kæledyr kan også være en kilde til astmaproblemer for dem, der er følsomme over for pels, kæledyrsand, fjer osv. Det er umuligt at holde kæledyr helt ude af huset, så sørg for i det mindste at holde dine gæsters værelser kæledyr fri. Dette vil give din gæst et sikkert sted at trække sig tilbage for at få lidt lindring af astma-triggere til kæledyr.


Håndter astmasymptomer
Der er flere ting, du kan gøre for at holde dig og dine børn i sikkerhed, når du rejser og besøger familie og venner over Thanksgiving:

1. Hold din astma under kontrol på alle tidspunkter. Dette kan ikke stresses nok. Hvis din astma er ustabil før din rejse, er der stor sandsynlighed for, at du får en stigning i astmasymptomer, mens du er væk hjemmefra.
2. Pak alle astma- og allergimedicin, inklusive din nødinhalator og enhver anden nødmedicin såsom en epinephrin pen, steroidtabletter, forstøver osv.
3. Tag alle astmamedisiner som foreskrevet af din læge.
4. Undgå så mange astma-triggere som muligt, og overvej at bære en allergimaske, der vil hjælpe med at filtrere ud allergi og astma-triggere. Allergimasker er nyttige, når du rejser når som helst.
5.Håndter stress og stærke følelser, da disse også kan medføre, at astmasymptomer forværres og blusser.

Nyd din Thanksgiving med familie og venner, og hold dig tryg ved at følge disse tip for at forblive sikker og sund.

Jeg vil gerne sammen med dig og din en meget, astma-fri Happy Thanksgiving!

Tjek venligst min nye bog Astma's Nothing to Wheeze At!


Nu også tilgængelig på Amazon Astma's Nothing at Wheeze At!

Video Instruktioner: Our Miss Brooks: House Trailer / Friendship / French Sadie Hawkins Day (Kan 2024).