Vinter nyser, hvæsende vejrtrækning

• Kan 21, 2024

Blæser og nyser stadig din vej ind i vinteren? Don ¡t t overse dit hjem som en kilde til allergener, der kan udløse eller bidrage til dine symptomer, ifølge American College of Allergy, Astma and Immunology.

Hjemmetriggere betragtes ofte ikke af mange allergikere, der i stedet fokuserer på medicin for at kontrollere deres symptomer. De beskidte syv, der kan hjælpe med at holde symptomerne blussede op, inkluderer: støv, støvmider (mikroskopiske critters i støv), kæledyrshår og slib, insekt eller gnaver falder; og form. Støv- og støvmider er de mest almindelige triggere med skimmel på andenpladsen.

Det er ikke muligt at fjerne alle hjemmetriggere, men rengøring kan hjælpe med at reducere din allergenbelastning. Her er nogle tip, der kommer i gang.


Tip nr. 1: Rens dit hjem ¡| s luftkvalitet og fjern luftbårne allergener.

1. Dit varme- og vekslingssystem kan filtrere en masse allergener, hvis du månedligt skifter filter.
2. En fritstående luftrenser med HEPA (højeffektiv partikelformigt luftfilter) -teknologi kan placeres i rum, såsom dit soveværelse, hvor du bruger en masse tid på at fjerne yderligere luftbårne partikler, der bidrager til dine allergier. Inden du køber en luftrenser, skal du tjekke anmeldelser af forbrugernes rapport og anmeldelser af disse produkter.

Tip nr. 2: Minimér støvmider.

Støvmider er mikroskopiske insekter, der holder os selskab i vores hjem og forårsager symptomer, inklusive vedvarende rennende næse, nysen (ikke-sæsonåben), indeflade næse eller ører og dryp efter næsen.

1. Hold gulvbelægning bare i dit soveværelse og stue ved at fjerne tæpper. Rengør regelmæssigt nakent gulv med en fugtig klud eller moppe.
2. Vask dit strøelse hver anden uge i varmt vand (130 grader) for at dræbe støvmider.
3. Allergiske beklædninger til puder, madrasser og kassefjedre ¡§ kan hjælpe ¡¨ med at forhindre støvmider i at komme mellem dig og god nat ¡¦ s søvn.
4. Udskift tekstilgardiner og gardiner med let at rengøre persienner.
5. Opbevar bøger og magasiner i kasser for at reducere støvansamlingen.

Tip nr. 3: Støvsug dit hjem ofte.

1. Invester i et vakuum i høj kvalitet med et HEPA-filter eller dobbeltlagsposer, der forhindrer støv og andre partikler i at blive spydt tilbage i dit miljø, mens du støvsuger.

Tip nr. 4: Hold dit badeværelse form gratis.
Skimmel trives på dampende, våde steder som på badeværelset. Hvis du er allergisk over for skimmel, kan dine symptomer omfatte løbende næse, nyser, hoste eller vejrtrækning.

1. Rengør dit brusebad eller badekar ofte med en rengøringsopløsning, der indeholder klorblekemiddel. Sørg for at skrubbe mørtlen ind mellem fliserne.
2. Vask bruseforhæng regelmæssigt.
3. Vask bademåtter i varmt vand ugentligt, og hæng dem til tørre mellem brug.
4. Hvis du har en ventilator i badeværelset, skal du bruge den, når du tager et bad eller bader.

Tip nr. 5: Reducer kæledyrshår og slid
Dit soveværelse skal om muligt være en kæledyrfri zone.

1. Bad kæledyr ofte, og vask hænderne efter kontakt for at reducere allergenkontakt.
2. Børstning af kæledyr ofte kan mindske problemer med hår og slibning.

Video Instruktioner: Hvad er influenza, og hvordan smitter det? | SundhedsTV (Kan 2024).