Yoga og labyrinter

• Kan 6, 2024

I klassisk yogisk tradition, asana er kun en af ​​de otte lemmer af yoga. Historisk set asana blev brugt i takt med pranayama (åndedrætsøvelser), og pratyahara (tilbagetrækning af sanserne) for at forberede sindet på dharana (koncentration) og dhyana (meditation) for at opnå det Samadhieller yogisk lykke. Indbyggere i den vestlige verden er imidlertid relativt ubrugte til denne praksis og kan have svært ved at sidde meditation. En måde at overvinde dette problem på er at bruge fokuspraksis mere i harmoni med den vestlige kultur og faktisk blande det bedste fra både østlig og vestlig filosofi. En sådan fokuspraksis er brugen af ​​en labyrint.

En labyrint kan beskrives som en fysisk eller virtuel snoede sti, der krummer frem og tilbage over et rum, mens det bugter mod midten af ​​strukturen. Mens ordet 'labyrint' kommer fra forskellige strukturer, der findes i det gamle Grækenland, er ideen om labyrinten universel og har ingen specifik oprindelsestradition. I Europa blev labyrinter undertiden dannet inde i katedraler, hvor konfigurationen ved Chartres katedral i Frankrig var et af de mere berømte eksempler. For nylig har ideen om at bruge en labyrint til at stille og fokusere sindet set en genopblomstring af popularitet, og versioner kan nu findes på mange steder for tilbedelse og meditation. Der er endda papir og virtuelle labyrinter for den søgende, der ønsker at bruge denne type praksis derhjemme.

I San Francisco er Grace Cathedral for sent begyndt at tilbyde yogakurser i labyrinten. Med et glideskala-gebyr er disse klasser populære blandt deltagere af alle religioner eller ingen. Hvad alle udøvere har til fælles, er en kærlighed til yoga og et ønske om at opleve dhyana, omend på en anden måde end at bevæge sig gennem en bølgende struktur eller praktisere traditionelle yogiske visualiseringer.

Brug af en labyrint til meditation kan betragtes som en form for trataka, eller fast stirret, som en metode til at gå meditation eller som begge dele. At finde en labyrint at gå er blevet lettere, da Labyrinth Society nu opretholder en søgbar online liste over websteder. Mens du går i konstruktionen, skal du koncentrere sindet på bevægelsen af ​​kroppen, eller måske på en spirituel idé, du ønsker at være en del af din meditation. Bevæg dig langsomt og opmærksomt. Når du når midten af ​​strukturen, skal du stoppe og bede, måske tage dig tid til at bevæge dig ind og ud af nogle få asanas eller gentagelser af Surya Namaskar. Drej derefter og træk dine trin tilbage, igen med ro og koncentration. Brug en finger til at spore stien med en papirlabyrint. med en online version, enten "gå" via din mus eller følg stien med dine øjne.

Det er altid vigtigt at huske, at enhver meditationshjælp i buddhistisk terminologi er en "finger, der peger mod månen" snarere end selve månen; med andre ord, ikke forveksle praksis med det tilsigtede resultat. Prøv at arbejde med en labyrint for at se, om det hjælper med at berolige sindet og fokusere på åndelige principper; måske vil du opdage, at det er en hjælp til at nå en tilstand af ro, der holder sig i nuet.

Video Instruktioner: Mangfold 2 - Episode 15 - Labyrinten del 1 (Kan 2024).