Dit sind kan enten heles eller skade din krop

• Kan 1, 2024

Placebo-effekten beviser sindets kraft. Hvis du tror på en "magisk" pille eller behandling, forbedrer du det meste af tiden. Du kan dog blive overrasket over at høre, at den kontrasterende mørke side også er sand, kaldet nocebo-responsen. Med andre ord, når du tager en sukkerpiller, kan du opleve de dårlige bivirkninger relateret til den pille, du mener, at du tager i henhold til Harvard Mental Health Letter (Maj 2011).

Placebo og nocebo er flip sider. Placebo betyder, "Jeg vil behage," og nocebo betyder, "jeg vil skade." Sindet, ligesom 1600-talsdigteren John Milton sagde, kan gøre en himmel ud af helvede eller et helvede ud af himlen. Det viser sig fra dobbeltblinde undersøgelser, at vores forventninger til en medicin eller procedure kan forme vores oplevelse. Derfor kan en læge, der taler til os, påvirke, hvordan kroppen reagerer på behandlingen. Selv farven på en pille, vores foreninger med den farve - som blå, der symboliserer ro og rød, der symboliserer energi, kan udløse en specifik reaktion.

TV-reklamer ved alt om placeboeffekten, når de maler idylliske billeder af glade patienter, der tager alle former for medicin og gennemgår operationer. De udnytter forslagets kraft: Du kan føle dig lykkelig som disse patienter. I modsætning hertil er nocebo-effekten lidt mere kompliceret og mindre forstået.

Nocebo-effekten kan skyldes stresshormoner som cortisol, der aktiveres af angst, tristhed, skuffelse eller dårlige minder. Det ville være dejligt, hvis læger var diplomatiske, men mange er for stressede til at have en varm sengemåde og kan bruge foruroligende ord. Det ville være dejligt, hvis de frigivne patienter skal underskrive, eller hvis de medicin, som patienter bliver fyldt, ikke har en liste over alle de forfærdelige ting, der kan gå galt, men lovligt skal man informeres.

Derfor skal du lede dit sind til et positivt resultat:

• Giv dig selv et positivt forslag. Det er som at hypnotisere dig selv. Forestil dig et vellykket resultat, som atleter gør før en konkurrence. Mennesker, der gør dette konstant regelmæssigt, især inden operationen, siger, at de har brug for mindre anæstesi og oplever mindre smerter bagefter.
  
• Transformer en gammel negativ hukommelse til en positiv. For eksempel er forældre dygtige til at give deres barns mareridt en lykkeligere konklusion og omdanne terror til sikkerhed. Dr. Bernie Siegel rådgav sine kræftpatienter, der fik strålebehandling, om at forestille sig det som "gyldne stråler af helbredelse." På denne måde strømmer patienterne med helingsprocessen i stedet for at bekæmpe den.
  
• Handle en bemyndiget patients rolle. Tillad dig ikke at blive objektiveret eller talt om i tredje person. Hvis du føler, at din læge er pludselig, respektløs eller negativ, skal du få en anden mening. Din lægers negative tilgang kunne udføre et nocebo.

Påfør nu placebo / nocebo-effekten på de ikke-medicinske potentielle resultater i dit liv. Måske dit trossystem komme i vejen for at nå dine mål? Hvad ville du gøre, hvis du troede, at du ikke kunne mislykkes?

---

For mere information om at håndtere din stress og genvinde dit liv læst min bog, Afhengig af stress: En kvindes 7-trins-program for at genvinde glæde og spontanitet i livet. For at lytte til arkiverede radioprogrammer med gæsteksperter kan du besøge Slå dit indre lysradioshow til

Video Instruktioner: The Immune System Explained I – Bacteria Infection (Kan 2024).