Drenge og stress

• Kan 6, 2024

Som voksne glemmer vi undertiden, at vores børn står over for en meget anden verden end den, vi voksede op i. Da vi håndterer stress på arbejdspladsen og stress derhjemme, er vores sønner ofte med deres egen stress. For forældre til både drenge og piger er en stor forskel åbenbar: vores piger har en tendens til at tale meget mere om deres stress end vores drenge gør. Så hvad skal sønner til sønner gøre? Stress påvirker vores sønner lige så meget som det, som vores døtre, men hvis vi ikke ved noget om det, hvordan kan vi hjælpe dem med det?

Først, lad altid din søn vide, at selvom han ikke behøver at tale med dig, skal han prøve at tale med nogen. Måske har han en ældre bror, onkel, bedstefar, træner eller pastor, han har tillid til, med hvem han kan diskutere sine problemer og bekymringer. Ofte, så meget som vi måske ønsker anderledes, er mor bare ikke den person, en dreng vil tale med, når han har et problem. En mors job bliver derefter til at lade hendes søn vide, at det er okay, hvis han ikke taler med hende, så længe han har nogen, han kan tale med.

For det andet, opmuntre din søn til at deltage i en form for fysisk aktivitet. Uanset om det er endorfiner, fysisk udmattelse eller noget andet, er der bestemt noget ved træning, der hjælper med at lindre stress. Mange drenge rapporterer, at de spiller videospil for at afhjælpe stress, men undersøgelser har vist, at videospil faktisk hæver blodtrykket og hjerterytmen, hvilket heller ikke er befordrende for at sænke stress. Tilsvarende viser undersøgelse efter undersøgelse, at regelmæssig træning sænker stress. Øvelsen behøver ikke være i form af en organiseret sport eller en træning i et motionscenter. Et spil pickup-basketball med hans venner, en jog eller et tennis-tennis ville fungere fint.

For det tredje, hvis din søns stress bliver svækkende, skal du overveje noget lidt mindre traditionelt. Der er enkle akupressureteknikker, der kan hjælpe med at aflaste den "kamp-eller-flugt" -respons, som stress medfører, hvilket gør det vanskeligt at håndtere de situationer, der er stressende til at begynde med. Når din søn begynder at opleve stress, hvad enten det er på grund af skole, arbejde eller sociale situationer, så fortæl ham at finde punktet to tommelfingerbredder under midten af ​​hans håndled (bevæger sig op mod midten af ​​hans arm) og ælte det med små cirkulære bevægelser i et minut eller deromkring. Dette pres lindrer stress, hovedpine og endda kvalme. Det kan kombineres med langsom og dyb vejrtrækning for at slappe af din søn forholdsvis hurtigt.

Naturligvis kræver sand stresspåvirkning stresshåndtering, og til det kan din søn muligvis have brug for mere hjælp. Hvis det ikke er nok at tale med en betroet voksen, skal du overveje at få professionel hjælp til ham. Stress er en ting, som vi kan stole på at følge os hele vores liv. At hjælpe din søn med at lære at tale om det og styre det nu, vil være en af ​​de største gaver, du kan give ham.

Video Instruktioner: NF - My Stress (Audio) (Kan 2024).