Knuste hjerter

• Kan 5, 2024

Jeg har for nylig haft æren af ​​at tale med nogle voksne overlevende fra overgreb mod børn. Grunden til at jeg siger, at jeg er hædret, er, at mange voksne overlevende ikke deler deres vanskelige barndom med nogen. Jeg er beæret over, at de har tillid til mig nok til at dele det, de har udholdt. En ting, som jeg har set i alle dem, der har delt, er deres ødelagte hjerte. Også jeg havde et brudt hjerte.

Det er ikke en let ting for en overlevende at tale om. Deling med en anden person betyder genbesøg af smertefulde og tarmforbrændende følelser. Det betyder at håndtere kvalme, som de deler. Det betyder bekæmpelse af tårer, der føles som om de aldrig vil ende. Det betyder at udsætte et meget brudt hjerte. Kun dem, der har udholdt misbrug af børn, ved, hvad jeg taler om. Det kræver meget mod at dele deres smertefulde oplevelser.

En anden faktor i dette er, at den voksne overlevende stadig skal beskæftige sig med deres misbruger. De er stadig deres forældres barn. Indrømmet, at de sandsynligvis ikke bliver fysisk eller seksuelt misbrugt som voksen. Det betyder dog ikke, at misbruget er stoppet helt. Det er almindeligt, at den voldelige forælder bruger forskellige måder at misbruge deres børn på, når de bliver ældre, f.eks. Følelsesmæssigt og mentalt misbrug. Dette misbrug fungerer som en trigger til at skabe minder og følelser, som den overlevende prøver så hårdt at glemme dem. Hvordan håndterer den overlevende deres ødelagte hjerte, især når mishandlingen fortsætter til voksen alder?

Der er flere måder at helbrede et brudt hjerte. Først og fremmest er, at den overlevende skal finde nogen, som de kan stole på at dele deres smertefulde minder og følelser med. Jeg anbefaler en rådgiver eller terapeut til dette. Alt, der deles, er fortroligt og mellem terapeuten og den overlevende. At gå til terapi betyder, at den overlevende kan begynde at gå i babytrin og dele deres oplevelser og deres smertefulde fortid. Desuden betyder det, at den overlevende kan få hjælp til de følelser, der plager dem. Det betyder, at de kan have et sikkert sted at græde de tårer, der har truet med at overmanne dem. At gå til terapi eller rådgivning betyder, at de ikke længere er alene på deres rejse.

Et andet middel til at helbrede den overlevendes ødelagte hjerte er journalføring. Jeg har nævnt dette mange gange før. Det er fordi det er meget nyttigt i ens helingsproces. Journalisering tilbyder et middel til at få alle følelser ud og på papiret. Den overlevende kan skrive om minder, følelser, følelser osv. De kan lade raseriet, de føler, komme ud og blive lagt på papir. De kan give sig selv friheden til fuldt ud at udtrykke sig og begynde at frigive al den smerte, de har gemt væk i årevis.

Kunst er også et middel til at helbrede ens brudte hjerte. Jeg brugte kunst til at udtrykke mig gennem min proces. Det er en meget kreativ metode og giver overlevende mulighed for at udtrykke sig på deres egen unikke måde. Den overlevende kan tegne og bruge farver, der repræsenterer forskellige følelser for dem. Når jeg tegnet, var rød og sort farver, der repræsenterede smerter og traumer. Det vil være anderledes for hver person.

Til sidst vil jeg anbefale at blive en del af en lokal supportgruppe. Det var en meget styrkende oplevelse for mig. At vide, at jeg ikke var alene på min rejse, var en enorm ting for mig. Der er noget ved at slutte sig til andre overlevende og høre tidligere erfaringer fra andre, mens de er i stand til at forstå deres følelser og deres følelser. At være en del af en supportgruppe er ekstremt validerende.

Heling fra et brudt hjerte på grund af misbrug af børn er muligt. Som jeg sagde tidligere, er der flere måder, hvorpå du kan hjælpe dig med at rejse videre på din rejse til helbredelse. Overvej et af ovenstående forslag og anbefalinger. Du behøver ikke bære dit ødelagte hjerte med dig resten af ​​dit liv. Du kan helbrede. Du kan opleve glæde. Du kan opleve empowerment.

Video Instruktioner: Kiddo Kæsh - Knuste Hjerter & Ein Hennessy. (Kan 2024).