Diætvenlig cremet kaffe

• Kan 4, 2024

Som et stort flertal af befolkningen er jeg altid på en diæt. Men når det kommer til min kaffe, er jeg ikke villig til at gå på kompromis. Jeg elsker min kaffe, og jeg kan godt lide den cremet, men cremet betyder ofte mere fedt og kalorier. Men intet vil få mig til at opgive en diæt hurtigere end at have kaffe med en ske skummet eller ikke-fedt mælk. Bare tanken om kaffe på denne måde bringer tårer i mine øjne og følelser af fornedrelse. Okay nu ved du hvorfor min mand mener, at jeg har brug for et 12-trins program til kaffe.

Under alle omstændigheder søgte jeg måder, hvorpå jeg stadig kunne nyde kaffe og alligevel forblive inden for min diæt. Her er et par gode ting, jeg opdagede.

KONDENSERET MÆLK

Dette er min favorit kaffe følgesvend hele tiden. Det giver min kaffe den cremethed jeg ønsker uden fedt og kalorier.

Næringsfakta

1 servering: 2 spiseskefulde
Fedt: 2 gram
Fiber: 0
Kalorier: 40

* Vægtvagternes point: 1

LAND O 'LAKES FAT FREE HALF AND HALF

Høres dette ud som en oxymoron for dig? Jeg ved, at det gjorde mig. Jeg fortsatte med forsigtighed for at prøve O 'Lakes Fat Free Half and Half og var vidunderligt overrasket. Jeg er ikke sikker på, hvordan de klarede dette, men jeg er virkelig ligeglad. Min kaffe var cremet, og jeg var uden skyld.

Næringsfakta

1 servering: 2 spiseskefulde
Fedt gram: 0
Fiber: 0
Kalorier: 20

* Weight Watchers-point: 0 (Bemærk: når du øger serveringen, øger du point)

LATTE

Hvad er en latte? En latte er en espressokaffe lavet med dampet mælk. Fordi det er lavet med en stor mængde mælk, ender det ikke ud og smager som beskidt vand, og fordi mælken er varm, går det ikke på kompromis med kaffens temperatur. Stol på mig, det smager godt, og det er den eneste type kaffe, jeg vil drikke med skummetmælk.

I Starbucks er en latte med skum kendt som en "skinny latte". Her er næringsværdien for en Starbucks høj.

1 portion: 12 ounces
Fedt gram: 0
Fiber: 0
Kalorier: 100

* Vægtvagternes point: 2

Hvis du leder efter et utal af valg, når det kommer til at have din kaffe, som du kan lide den, så prøv Starbucks. Udskift mælk med ikke-fedt mælk og stem op. En af mine favoritter er Caramel Macchiato.

1 portion: 12 Fl. Oz.
Fedt gram: 1
Fiber: 0
Kalorier: 140

* Vægtvagternes point: 3

Dette er en lækker behandling i sig selv.

DUNKIN DONUTS

Dunkin Donuts tilbyder også tynde lattes. For en Vanilla Latte Lite:

1 portion: 10 Fl.Oz.
Fedt gram: 0
Fiber: 0
Kalorier: 80

* Vægtvagternes point: 2

COFFEE ANDERS

På en eller anden måde, når du drikker kaffe, tror du ofte, at du har brug for noget med det, altså 'kaffe og ...', som skaber kategorien kaffe Anders (jeg kan ikke tage æren for denne).

Mens jeg shoppede følte jeg, at jeg havde brug for min yndlingsdrink, kaffe selvfølgelig, men jeg følte også, at jeg havde brug for lidt næring. For en diætist kan dette være farligt, mens jeg navigerede i indkøbscenteret, men jeg var fast besluttet på at få noget, der ikke var alt sammen dårligt og alligevel fik mig til at føle mig tilfreds. Her er viden magt. Vær ikke tåbelig og tænk, fordi du vælger noget lettere, har du et grønt lys. Jeg foreslår, at du fortsætter med forsigtighed. Og med lidt research kan du tage informerede valg.

Problemet med de fleste af os er, at hvis vi vælger noget bedre, tror vi, at vi slet ikke behøver at tælle det. Og for resten af ​​os skubber vi alt sammen, og efter et stykke tid ender vi med at binde. For mig er den bedste tilgang moderation. Lad os sammenligne Dunkin Donuts regelmæssige og reducerede fedtblåbærmuffins.

DUNKIN DONUTS BLUEBERRY MUFFIN:

Næringsfakta

1 servering:
Fedt: 17
Fiber: 2
Kalorier: 470

* Vægtvagternes point: 10

DUNKIN DONUTS REDUCED FAT BLUEBERRY MUFFIN:

Næringsfakta

1 servering: 1 Muffin
Fedt: 5
Fiber: 3
Kalorier: 400

* Vægtvagternes point: 8

Mens muffinsen med reduceret fedt er bedre ernæringsmæssigt sammenlignet med den almindelige, vejer den stadig ind med en stor mængde fedt og kalorier. Men med viden i hånden til en lejlighedsvis behandling, skal du skære den muffin i to, dele eller smide, og nyd den med din kaffe til kun 200 kalorier eller 4 skyldfri punkter.

Så du kan se, du kan få din cremet kaffe og også spise din muffin. God fornøjelse!

* Bemærk: Næringsoplysninger blev taget fra Starbucks og Dunkin Donuts websteder eller den relevante beholder. Vægtvagterpunkter blev beregnet af mig (som medlem af Vægtvagtere) ved hjælp af værktøjsberegneren Vægtvagters point. Dette er ikke officielle beregninger fra Weight Watchers International. For mere information om Weight Watchers, gå til //www.weightwatchers.com/index.aspx

Video Instruktioner: Conan Takes Jordan Schlansky Coffee Tasting - CONAN on TBS (Kan 2024).