Sådan holder du din balance i en skilsmisse

• Kan 5, 2024

Hvis der nogensinde ikke var to ...

Lyn har delt huset i to. Det går ned, mens vi ser på afstand. Vi træder omhyggeligt midt i murbrokkerne i et forhold, der prøver på at finde resten af ​​det oprindelige selv, der ikke længere er knyttet til en ægtefælle. Vi frygter forandring. Var det så slemt? - "Nogle gange overtager du mig over toppen." Det var måske endnu værre, "Nogle gange skubber du mig lige væk!"

For at få en vellykket skilsmisse og afbryde forbindelsen fra en mislykket forening skal sind og krop være forbundet. Vi er nødt til at gendanne vores selvtillid, fordi vi har set os selv afspejles i vores ægtefælles øjne, og disse øjne kan nu have et forvrænget syn; ”Han fik aldrig lyst til noget, fordi han aldrig følte, at han var noget.” Så er der børnene, der inhalerer stress og de vrede ord. Vi prøver at afskærme dem, men hvis vi er udtømmede eller fjendtlige, snyder vores børn os ud. De hører, hvad vi råber bag lukkede døre.

Ingen i huset kan lide den ændring, der finder sted. Hver ægtefæl frygter at være alene med mig selv. Børnene ønsker, at deres forældre stadig skal være sammen - godt eller dårligt, det er alt, hvad de ved. Alle frygter det ukendte landskab. Frakobling er en proces; Vær derfor tålmodig, selvbekræftende og ærlig.

Under ægteskabet kan den ene partners mål have overvældet den anden partners mål. Måske blev en partner holdt i mørke omkring økonomi, eller arbejdede han ikke uden for hjemmet. Skilsmisse fremhæver svaghederne i det svagere parti.

Nøglen til en vellykket skilsmisse er at tage tilbage din magt! Ikke fra din snart bliver eks, men at kalde din ånd tilbage i din krop. Prøv at se skilsmisse som en rejse, du har taget med nogen, der er afsluttet. Nu er det tid til at rejse alene og måske møde en slægtning på vejen.

Her er nogle forslag til at gendanne din personlige balance. Bemærk, når du er afbalanceret, vil dit barn være afbalanceret. Tænk på det som at sætte på iltmasken, der først falder ned fra flyet på dig selv og derefter på dit barn. For hvis du går ud af mangel på ilt, bliver dit barn uden opsyn.

• Tilgiv din ægtefælle og gå videre. Lad ikke din energi drænes af vrede. Alle har en subjektiv følelse af sandhed. Genfortolke skilsmissen med medfølelse og tilgivelse, og lad den gå. Du vil føle dig lettere og genoplivet.
  
• Stop selvkritikken, skyldfølelsen og negativt selvforedrag. Hvis du har en tendens til selvkritik, vil du fortsat tiltrække folk, der også er kritiske over for dig. Når du forholder dig til dig selv på en venlig og kærlig måde, vælger du venner og en kæreste, der spejler den samme venlighed. Klap dig selv på bagsiden - meget.
  
• Arbejd med at helbrede de gamle sår fordi de dukker op igen og igen. Dette er de sår, der opleves i barndommen: slag mod selvværd, konformitet, tvivl og undertrykkelse. Begynd på at finde dit autentiske jeg. Leve dit sande liv - tør at leve uden for kassen!
  
• Fokuser ikke på det negative, hvad der er galt eller mangler i dit liv. Fokuser ikke på hvad der er uden for din rækkevidde. I stedet ved, at vi alle møder modstand, og vi vil møde vidunderlige mennesker, der vil elske os og vejlede os, og vi vil genkende dem, når de vises.
  
• Åbn dit hjerte igen. Vær ikke bange for at være sårbar. For i din sårbarhed finder du din styrke.
  
• Begynd et fitness-program. Da skilsmisse er konkurrencedygtig og en proces, skal din træning spejle, hvad der sker i dit liv. Tag undervisning i kampsport eller i de blidere former for yoga eller t'ai chi. Disse procesorienterede øvelser er ikke-konkurrencedygtige (da den sidste ting du har brug for er et konkurrencepræget miljø) og hjælper med til at genoprette balance og skabe selvtillid. Eller hvis du foretrækker at være alene, styrketræning for at skabe stof og magt. Beskeden er ikke at afslutte med dig selv! Den tillid, du vil have i din krop, tilfører din ånd. Sørg for at træne dine benmuskler for at hjælpe dig med at gå til din næste lykke. Min bog Tænd for dit indre lys giver sind / kropsøvelser, der er specielt designet til at hjælpe dig med at gå videre i styrke og ånd efter en skilsmisse.
  
• Spis en afbalanceret diæt. Du er hvad du spiser. Følg en fornuftig spiseplan på seks måltider om dagen (der skal konstant brændes) indeholdende protein, komplekse kulhydrater og fiber. Spis en regnbue diæt med frugt og grøntsager for at hjælpe dig med at give dig de vitaminer og mineraler, der holder dig sund og tænker klart. Drik rigeligt vand for at føle dig energisk. Skær ned på stimulanter som sukker, koffein, forarbejdede fødevarer og alkohol, fordi du allerede er på kant.
  
• Kom ud i sollys at absorbere lysenergi. Dit humør løfter sig.
  
• Opbevar noget orange på dit skrivebord at skabe munterhed. Hvis du føler dig træt, skal du se eller bære rød.
  
• Skrub dit hus rent! Slip af med rodet og forenkle din eksistens. Gør din bolig til at invitere andre, så de vil komme ind i dit liv.
  
• Lær hvordan du finder balancen mellem at give og modtage. Du behøver ikke være perfekt mor, far, kriger, bankmand, klovn og helgen. Mange af os har lært af vores forældre den vigtige værdi af at give, men lærte ikke meget om at modtage. Bed om hjælp og støtte. Vær ikke bange for at bede dine børn om at slå plads i. De er glade for at blive inkluderet i stedet for kunstigt afskærmet. Tal om teamarbejde og deling.
  
• Gå ud og leve. Vær ikke bange for at gå i biografen eller museet alene. Deltag på foredrag og klubber. Deltag i en supportgruppe for at møde ligesindede, der kan hjælpe dig med at fortolke og objektivere din situation.
  Lær hvordan du budgetterer og styrer din økonomi, især hvis du ikke har været involveret i familieøkonomi - gør det til en prioritet.
  
• Få et job eller få træning for en omsættelig færdighed (hvis du ikke er ansat). At bringe hjem en lønseddel er glædeligt og skaber uafhængighed. Du sætter et godt eksempel for dine børn.

  ---

  Debbie Mandel, MA er forfatteren af Tænd dit indre lys: Fitness til krop, sind og sjæl, en specialist i stress-reduktion, motiverende taler, en personlig træner og lektor på sind / krop ved Southampton College. Hun er vært for det ugentlige Turn On Your Inner Light Show på WLIE 540AM i New York City, producerer et ugentligt nyhedsbrev om wellness og har været vist på radio / tv og trykte medier. Besøg: www.turnonyourinnerlight.com for at lære mere
  
  
  
  
  
  
  
  
  Editor's Picks Artikler
  Top ti artikler
  Tidligere funktioner
  Site Map
  
  
  
  
  
  Indholdsret © 2019 af Debbie Mandel. Alle rettigheder forbeholdes.
  Dette indhold er skrevet af Debbie Mandel. Hvis du ønsker at bruge dette indhold på nogen måde, har du brug for skriftlig tilladelse. Kontakt Debbie Mandel for detaljer.
  
  
  

  Video Instruktioner: 10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee (Kan 2024).

  
  
  Sådan holdes din balance i en skilsmisse, stresshåndtering, skilsmisse, balance i en skilsmisse, stresshåndtering, gendannelse af balance, debbie mandel, vellykket skilsmisse