LDL-kolesterol - Hjælp og information

• Kan 6, 2024

LDL er det dårlige kolesterol, den slags, som læger advarer dig mod at opbygge i dit blod. Dette er, hvad der fastklemmer dine arterier og forårsager problemer for dit helbred.

Når du har et højt samlet kolesterol, og din læge er bekymret, skyldes det normalt, at dine LDL-niveauer er så høje. Mens HDL er godt kolesterol og hjælper dit blodsystem, er LDL det dårlige kolesterol. Mange hjemmetests fortæller dig ikke dine HDL-niveauer direkte, men du kan nemt beregne det med:

LDL = Total kolesterol - HDL - (Triglycerider / 5)

LDL er mere kendt som lipoprotein med lav densitet - og det bogstaveligt talt sætter dine arterier op med gunk. Efter et stykke tid kan dette forårsage forhøjet blodtryk, blodpropper og andre hjertesygdomme.

Her er værdier fra American Heart Organization:

<100 mg / dL - Optimal
100 til 129 mg / dL - Næsten Optimal / Over Optimal
130 til 159 mg / dL - Borderline High
160 til 189 mg / dL - Høj
190 mg / dL og derover - Meget høj

Hvis du har høje LDL-niveauer, hvad kan du gøre? Mange gange er dit kolesterolniveau simpelthen arveligt og har lidt at gøre med det, du spiser. Hvis du er overvægtig, uanset hvad du spiser, får det dine LDL-niveauer til at hæve og dine HDL-niveauer til at blive lavere (en dobbelt whammy). At være stillesiddende forårsager også denne samme virkning. Så det er kritisk at finde en måde at tabe sig og blive mere aktiv.

Mættet fedt bør undgås, når det er muligt, mens sunde fedtstoffer som olivenolie skal føjes til din diæt. Mange læger går direkte til medicin for at håndtere kolesterolniveauer, men det forsøger at løse problemet fra halen. Det er bedst at forhindre problemet i at ske i første omgang, hvis det overhovedet er muligt.

Sænkning af dine LDL-niveauer

Køb en CardioChek Tester fra Amazon.com

Kolesteroltester - CardioChek-gennemgang
Samlet information om kolesterol
HDL-kolesterolinformation
LDL-kolesterolinformation
Triglyceridkolesterolinformation


Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: LDL and HDL Cholesterol | Good and Bad Cholesterol | Nucleus Health (Kan 2024).