20 dollars kan gå langt
Kan 2024
Efterår er tiden til græskar og til at prøve nye opskrifter! Her er et udvalg af gode opskrifter på græskar, der også er sunde! Frisk græskar har kun 2,8 g kulhydrater pr. Halv kop, så de udgør en lækker tilføjelse til dine lavkulhydratplaner.
Ristede græskarfrø
Fra vores desserter vært, disse frø er meget velsmagende som en snack eller en dessert! Og for at være ærlig, tror jeg ikke engang, at frøene har meget af nogen kulhydrater i dem!
Cremet græskar suppe
Hvilken mere perfekt opskrift kunne du finde på en kølig efterårsdag? Det tager cirka 1/2 time, og du kan varme op resterne til en godbit på arbejdet eller hjemme næste dag.
New England Pumpkin Butter Recipe
Perfekt til spredning på dine agurkskiver, selleristænger eller andre snacks. Denne græskar smørblanding er krydret og lækker!
Hjertelig græskarchili-opskrift
Den sikre ild måde at varme dig op, når det er koldt ude! Denne lækre opskrift blander chili's lækre varme med de gode smag og teksturer af græskar!
Lavkarbo græskar tærteopskrift
Pumpkin Pie er en klassisk skål, og heldigvis for lave plejere er græskar ret sundt for dig! Med lidt sukkererstatning er dette en lækker måde at afslutte et måltid på.
Bemærk, at forskellige former for græskar har forskellige kulhydrattællinger. Det er FRESH græskar, der har de laveste kulhydratværdier. Her er nogle kulhydrattællinger, som du kan overveje. Alle er i 1/2 kop beløb:
Ristede græskarfrø
Fra vores desserter vært, disse frø er meget velsmagende som en snack eller en dessert! Og for at være ærlig, tror jeg ikke engang, at frøene har meget af nogen kulhydrater i dem!
Cremet græskar suppe
Hvilken mere perfekt opskrift kunne du finde på en kølig efterårsdag? Det tager cirka 1/2 time, og du kan varme op resterne til en godbit på arbejdet eller hjemme næste dag.
New England Pumpkin Butter Recipe
Perfekt til spredning på dine agurkskiver, selleristænger eller andre snacks. Denne græskar smørblanding er krydret og lækker!
Hjertelig græskarchili-opskrift
Den sikre ild måde at varme dig op, når det er koldt ude! Denne lækre opskrift blander chili's lækre varme med de gode smag og teksturer af græskar!
Lavkarbo græskar tærteopskrift
Pumpkin Pie er en klassisk skål, og heldigvis for lave plejere er græskar ret sundt for dig! Med lidt sukkererstatning er dette en lækker måde at afslutte et måltid på.
Bemærk, at forskellige former for græskar har forskellige kulhydrattællinger. Det er FRESH græskar, der har de laveste kulhydratværdier. Her er nogle kulhydrattællinger, som du kan overveje. Alle er i 1/2 kop beløb:
| Græskar vare | Carbs | Fiber | Eff kulhydrater |
| Græskarblomst | 0.5 | 0.5 | 0 |
| Græskarblomst, kogt drænet | 2.2 | 0.6 | 1.6 |
| Græskarblad, rå | 0.5 | 0.5 | 0 |
| Græskar, kogt drænet mos | 6 | 1 | 5 |
| Græskar, dåse | 9.9 | 3.4 | 6.5 |
| Græskar, frisk papirmasse | 3.8 | 1 | 2.8 |
