Liste over sukkernavne og sukkerfakta

• April 28, 2024

Denne lange liste med sukkernavne inkluderer også sukkerfakta, der kan hjælpe dig med at afdække de mange skjulte sukkerarter, der er gemt væk overalt i vores fødevarer i dag.

Mad- og drikkeproducenter i cahooter med sukkerindustrien ser konstant efter nye sukkernavne, der kan føjes til deres lange sukkerliste. Hvorfor går de så luske for at skjule mere og mere højt glykemisk sukker i kommercielle fødevarer? Fordi sukker er vanedannende!

Og når de først har fået os tilsluttet os som sukkermisbrugere, ønsker vi konstant mere og mere slik efter vores sukkerfix. Selvom vi ved, at det er dårligt for os, er sukkerafhængighed meget vanskeligt at kontrollere.

Sukkerfakta om skjulte sukkerarter

Nogle af de vigtigste kilder til stærkt raffineret korn og skjulte sukkerarter, der forårsager høje glykemiske blodsukkerproblemer, er: sodavand, ketchup, korn, frugtsaft, syltetøj, gelé, konserveret frugt, tilberedte fødevarer, is, cookies, slik, kager, tærter , kager og de fleste andre desserter.

Forarbejdede stivelser, der opfører sig som sukker i din krop, er hvidt mel, hvid ris, pasta (medmindre melet er anført som 100% fuld hvede), beriget mel, tapioca, majsstivelse og forarbejdet morgenmadsprodukter.

De mest almindelige navne på sukker er: bygmalt, majssirup, dextrose, frugtsaftkoncentrat, glukose, majssirup med høj fruktose, maltodextrin, maltose, melasse, råsukker, saccharose og turbinado sukker.

Her er en mere komplet sukkerliste med 69 sukkernavne.

Liste over sukkernavne

1. Agave nektar
2. Barbados sukker
3. Bygmalt
4. Roesukker
5. Blackstrap melasse
6. Brun sukker
7. Butteret sirup
8. Rottingkrystaller
9. Rødjuicekrystaller
10. Rørsukker
11. Karamel
12. Carobsirup
13. Hjul sukker
14. Konfektions sukker
15. Corn sirup
16. Majsødemiddel
17. Majssirupfaststoffer
18. Krystallinsk fruktose
19. Dato sukker
20. Demerara sukker
21. Dextrin
22. Dextran
23. Dextrose
24. Diastatisk malt
25. Diatase
26. D-mannose
27. Fordampet rørsaft
28. Ethylmaltol
29. Florida krystaller
30. Fri strømning
31. Fruktose
32. Frugtsaft
33. Frugtsaftkoncentrat
34. Galactose
35. Glukose
36. Glucose-faste stoffer
37. Gyldent sukker
38. Gylden sirup
39. Granuleret sukker
40. Druesukker
41. Druesaftkoncentrat
42. HFCS
43. Sirup med høj fruktose majs
44. skat
45. Melisukker
46. ​​Inverter sukker
47. Lactose
48. Malt sirup
49. Maltodextrin
50. Maltose
51. Mannitol
52. Ahornsirup
53. Melasse
54. Muscovado sukker
55. Organisk råsukker
56. Panocha
57. Pulveriseret sukker
58. Råsukker
59. Raffinørsirup
60. Ris sirup
61. Sorbitol
62. Sorghum sirup
63. Sucrose
64. Sukker
65. Sirup Sirup
66. Bordsukker
67. Treacle
68. Turbinado sukker
69. Gult sukker

Sukkerindustrien kommer konstant med nye sukkernavne. Så vær på vagt for nye skjulte sukkerarter med insulin spiking ingredienser.

Er kunstige sødestoffer en sikker sukkererstatning?

Kunstige sødemidler beskyldes ofte for at have forårsaget kræft, hovedpine og andre helbredsproblemer. Men hvem ved, hvor mange af disse ikke-underbyggede historier med vilje spredes af den magtfulde, aggressive og stærkt statslige subsidierede sukkerindustri for at undergrave deres konkurrence.

Det er noget, man seriøst overvejer. Der er bestemt ingen sund videnskabelig dokumentation til at sikkerhedskopiere rygterne om, at nogen af ​​de amerikanske godkendte kunstige sødestoffer forårsager kræft. Og der er mange undersøgelser, der bekræfter sikkerheden i disse sukkererstatninger for den generelle befolkning.

Der er dog nogle beviser for, at folk, der forbruger store mængder sodavand, har en tendens til at gå op i vægt. Men det skyldes sandsynligvis, at sukker erstatter den søde smag, der forårsager sukkertrang efter junkfood.

Kunstige sødestoffer vigtigste fordele er: de påvirker ikke blodsukkeret negativt, og de er kalorifri. Godkendte kunstige sødestoffer er:

Kunstige sødestofnavne med acceptabelt daglig indtag svarende til:

• Aspartam (NutraSweet, lig - 18 til 19 dåser cola med diæt
• Saccharin (Sweet'N Low, SugarTwin) - 9 til 12 pakker sødestof
• Acesulfame K (Sunett, Sweet One) - 30 til 32 dåser sodavand
• Sucralose (Splenda) - 6 dåser cola til diæt

Hvis du er bekymret for kunstige sødestoffer, kan du prøve Stevia, en naturlig sukkererstatning.

Når du først har afgivet sukker og dine smagsløg tilpasser sig, er de bedste sukkererstatninger naturligvis friske frugter og grøntsager og andre sunde komplekse kulhydrater og mad med højt fiberindhold.

Sørg for at tilmelde mig mit gratis Natural Health Nyhedsbrev.

Klik her for Site Map.

Artikler, som du muligvis også kan lide:
Den sundeste frugtliste over frugter
Sådan kontrolleres naturligt blodsukkeret
Komplekse kulhydrater Liste over sunde kulhydrater
Sukkermisbrugers guide til at overvinde sukkerafhængighed

For at abonnere på Natural Health Newsletter skal du bare indtaste din e-mail-adresse i abonnementsboksen nederst på denne side.

© Copyright af Moss Greene. Alle rettigheder forbeholdes.


Bemærk: Oplysningerne på dette websted er ikke beregnet til at være receptpligtige. Ethvert forsøg på at diagnosticere eller behandle en sygdom skal komme under ledelse af en læge, der er bekendt med ernæringsterapi.

Video Instruktioner: Jeremy Zucker - comethru (April 2024).