Spice / Herb Carb Chart - Atkins

• April 29, 2024

Urter og krydderier er kun malede bit af plante eller bark. Hvor mange kulhydrater kunne du muligvis få fra en 1/4 tsk tørrede blade?

Portioner er 1 tsk, medmindre andet er angivet. De viste kulhydrater er effektive kulhydrater, fiberen var allerede fjernet.

Basilikum - 0,3 g
Kanel - 0,6 g
Karrypulver - 1,2 g
Dild - 0,4 g
Hvidløgspulver - 1,0 g
Muskatnød - 0,6 g
Oregano - 0,1 g
Paprika - 0,4 g
Persille - 0,1 g
Peber - 0,0g
Rosmarin - 0,2 g
Salve - 0,4 g
Salt - 0,0g
Timian - 0,3 g

Jeg er klar over, at dette kan lyde lidt som blasfemi, men jeg vil anbefale, at du ikke gider at tælle i urter og krydderier, medmindre du virkelig hælder dem ind på din skål. De små værdier falder let ind i dine "afrundingsfejl".

Enhver optælling, du bruger til enhver madvare, er en tilnærmelse. Det æble kan være 22 g, eller det kan være 18 g, afhængigt af hvor stort eller lille det er, hvor sukkerholdigt den sort er osv. Hver mad er en tilnærmelse. Hvis du begynder at bekymre dig om de 0,1 g, der er tilføjet af oregano, fokuserer du på de små detaljer og ikke det store billede.

Jeg vil også bemærke, at selvom det kan virke fristende at spise et ton salt, fordi det har nul kulhydrater i det, er salt farligt for din krop af andre grunde. Gå let på saltet.

Lavkulhydratdiagrammer - Hovedliste

500 lavkulhydratopskrifter Køb fra Amazon.com

Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU (April 2024).