Din kaffe gør dig fed

• Kan 10, 2024

Statistikker viser, at amerikanere bliver federe på trods af deres gymnastikmedlemskab og interesse for helbred. Hvorfor er det? Efter min ydmyge mening tror jeg, det skyldes, at vi ikke rigtig kender fakta.

Lad os tage din morgen kop kaffe for eksempel. En kop sort kaffe har en kalori, hvilket er en god nyhed for den gennemsnitlige diæt. Men hold på, inden du drikker op. Det er ikke rigtig kaffen, det er alle de ting, du kan lide at lægge i den. Som de to teskefulde sukker: 32 kalorier. Hvor mange flere kalorier du tilføjer til dette afhænger af dit valg af mælk og det beløb, du bruger. Her er nogle eksempler:

¼ af en kop helmælk er 40 kalorier
2 spsk fordampet mælk er 40
¼ kop 2% mælk er 32,5

Så her er et eksempel på, hvordan det kan tilføjes: En kop kaffe (1 kalorie) plus 2 teskefulde sukker (32 kalorier) og ¼ kop 2% mælk (32,5) svarer til 65,5 kalorier. Nu ved jeg, at du troede, at din kop kaffe ikke tællede. Men din kop kaffe derhjemme er sandsynligvis den mindste af dine bekymringer.

Vi tager ofte en kop, mens vi er ude. Når en anden laver vores kaffe, her er faren. McDonalds og mange andre kaffebarer laver din kaffe til dig, men bruger denne person en målt mængde sukker? Dette alene vil sandsynligvis tilføje flere kalorier, end du selv ville tilføje.

Specialkaffe som ferie Pumpkin Spice, der fås hos Dunkin Donuts og Starbucks, er specielt specielt og indeholder mange kalorier, som mange mennesker ikke er opmærksomme på. Dette skyldes, at mange af disse kaffe indeholder sirup og fedt. (Hvorfor ellers ville det smage så godt?) Du kan tjekke ernæringsafsnittet på deres websteder for at være sikker.

DUNKIN DONUTS-

Græskar krydderikaffe

Serveringsstørrelse 10 fl.oz.
Kalorier 160
Kalorier fra Fat 45

Pumpkin Spice Latte

Serveringsstørrelse 10 fl.oz
Kalorier 220
Kalorier fra Fat 50

STARBUCKS-

Græskar Latte

Serveringsstørrelse 12 fl. oz.
Kalorier 260
Fedt kalorier 8

Tilsæt lidt pisket fløde, og tallene ændres.

Kalorier 330
Fedt kalorier 130
Samlet fedt (g) 14

Jeg elsker at nyde livet. Jeg vil aldrig sige aldrig til noget, som jeg virkelig ønsker. Men bevæbnet med information, kan jeg tage et intelligent valg. I stedet for at have denne vare hver dag, kan det være en lejlighedsvis behandling, eller jeg kan foretage justeringer af andre ting i min diæt for at medtage denne artikel oftere. Du kan også læge dine foretrukne ved at anmode om skummet eller ikke-fedt mælk eller springe den piskede fløde.

Men bunden er, at det, du ikke ved, kan skade dit helbred eller succes med at nå et vægttabmål.

Video Instruktioner: What would happen if you didn’t drink water? - Mia Nacamulli (Kan 2024).